Cardio & Lift

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieses dynamische Ganzkörpertraining kombiniert wirkungsvolle Cardio-Einheiten mit gezieltem Krafttraining und sorgt so für einen hohen Trainingseffekt. Die Stunde ist klar strukturiert aufgebaut und wechselt kontinuierlich zwischen Ausdauer- und Kraftphasen (Cardio – Lift – Cardio – Lift). Dadurch werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Muskulatur intensiv und ausgewogen trainiert. Im Kurs kommen Gewichte sowie das eigene Körpergewicht zum Einsatz, um gezielt Kraft aufzubauen, den Körper zu straffen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Der Fokus liegt auf einer sauberen, klaren Bewegungsausführung und einem effektiven Training – weniger auf Choreografie, mehr auf Funktionalität und Intensität. Das Cardio-Lift Training eignet sich für alle, die ihre Fitness, Ausdauer und Muskelkraft steigern möchten und ein abwechslungsreiches, motivierendes Workout suchen. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können an das individuelle Fitnesslevel der Teilnehmer*innen angepasst werden. Ein intensives und zugleich strukturierter Kurs für alle, die effizient trainieren, ihren Körper stärken und ins Schwitzen kommen möchten.
Beginn
30.11.2026
Ende
18.01.2027
Uhrzeit
Mo 7x,30.11.2026-18.01.2027,16-17 Uhr
Dauer
7
Ort
VHS 10
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
28.09.2026 - 16.11.2026 (zum Kurs) VHS 10 € 58
Kontakt
VHS Favoriten +43 1 89174 110 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Miriam Nallely Barba Duarte
Kursnummer
10701856b
Plätze
15

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