Power & Balance – dein Pilates-Ganzkörpertraining

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieser fünfwöchige Präsenzkurs verbindet klassische PilatesElemente mit funktionellem Training und moderaten, herzkreislaufaktivierenden Intervallen. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der CoreMuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung sowie die Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und allgemeiner Fitness. Durch die Kombination aus ruhigen, kontrollierten PilatesÜbungen und dynamischeren Trainingseinheiten entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer gleichermaßen stärkt. Alle Übungen sind alltagstauglich aufgebaut und können auch zu Hause weitergeführt werden. Der Kurs richtet sich an Frauen ab 18 Jahren, die ihre Körpermitte stärken, ihre Haltung verbessern und ihre Fitness steigern möchten. Geeignet für Einsteigerinnen und leicht Fortgeschrittene.
Beginn
07.11.2026
Ende
12.12.2026
Uhrzeit
Sa 5x,07.11.-12.12.2026,10-12 Uhr
Dauer
10
Ort
VHS 12
Kontakt
VHS Meidling +43 1 89 174 112 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Anja Löcker, BSc MSc
Kursnummer
41531900
Plätze
15

Diese Kurse könnten Sie auch interessieren ...

Uber Weiterbildungsvorschläge