Selbstverteidigung praktisch & effektiv

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

In diesem Intensiv-Workshop lernen Sie, wie Sie sich selbstbewusst behaupten, Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und im Ernstfall handlungsfähig bleiben. Im Mittelpunkt stehen u.a. folgende Themen: ·Mentale Stärke – Kann man durch Haltung, Auftreten und innere Klarheit Übergriffen vorbeugen? ·Situational Awareness – Wie man Situationen realistisch einschätzt und frühzeitig de-eskaliert ·Grenzen setzen – Wie Sie klare Grenzen formulieren und angemessen auf Grenzverletzungen reagieren ·Befreiungstechniken – Effektive Methoden, um sich aus Griffen zu lösen ·Schlag- und Tritttechniken – Einfache, wirkungsvolle Techniken für den Ernstfall ·Alltagsgegenstände nutzen – Welche Utensilien im Alltag als Hilfsmittel dienen können ·Notwehrrecht – Welche rechtlichen Aspekte und strategischen Überlegungen sind essentiell, um sicher und verantwortungsvoll zu handeln ·VHS Fitnesskurse – Welche Angebote langfristig Kraft, Haltung und Präsenz stärken Die Mischung aus Theorie, praktischen Übungen und realitätsnahen Szenarien sorgt dafür, dass du Sie Gelernte sofort anwenden können. Bei Interesse von mindestens vier Teilnehmenden kann ein weiterführendes Vertiefungsseminar ein bis zwei Monate später angeboten werden.
Beginn
07.11.2026
Ende
07.11.2026
Uhrzeit
Sa 1x,07.11.2026,10-16 Uhr
Dauer
6
Ort
VHS 01
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
28.11.2026 - 28.11.2026 (zum Kurs) VHS 11 € 50
16.01.2027 - 16.01.2027 (zum Kurs) VHS 01 € 50
Kontakt
VHS Wiener Urania +43 1 891 74 101 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Lukas Steiner
Kursnummer
14021010
Plätze
15

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