Mobilisation und Dehnung

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieser Kurs verbindet gezieltes Dehnen, sanfte Mobilisationsübungen und effektive Stretching-Techniken zu einem ganzheitlichen Training für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Verspannungen werden gelöst, die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur geschmeidiger gemacht. Durch fließende Übungen verbessern wir Haltung, Körpergefühl und Flexibilität – ideal als Ausgleich zum Alltag, zu einseitigen Belastungen oder ergänzend zu Sport und Training. Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels, da die Übungen individuell angepasst werden können. Ziele des Kurses: Verbesserung der Beweglichkeit Lösung von Muskelverspannungen Förderung von Haltung und Körperbalance Mehr Entspannung und Wohlbefinden Vorbeugung von Beschwerden im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich Der Fokus liegt auf bewusster Bewegung, ruhiger Atmung und einem angenehmen Körpergefühl.
Beginn
20.07.2026
Ende
10.08.2026
Uhrzeit
Mo 4x,20.07.-10.08.2026,10-11 Uhr
Dauer
4
Ort
VHS 22
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
22.06.2026 - 13.07.2026 (zum Kurs) VHS 22 € 33
17.08.2026 - 14.09.2026 (zum Kurs) VHS 22 € 33
Kontakt
VHS Donaustadt +43 1 891 74 122 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Alexandra Popov
Kursnummer
87189axD
Plätze
15

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