Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieser Kurs kombiniert Methoden der Selbstbehauptung mit praxisnahen Elementen aus der Selbstverteidigung. Sie stärken Ihre Selbstwirksamkeit durch Körperwahrnehmung, etwa Raum einnehmen, Grenzen wahrnehmen und setzen sowie Nähe und Distanz bewusst gestalten. Bewegungsübungen aus Krav Maga und therapeutischem Boxen fördern Stabilität, Klarheit und Reaktionsfähigkeit, ergänzt durch das Entdecken und Nutzen der eigenen Stimme. Die theoretischen Impulse sind eng mit der Praxis verschränkt und unterstützen das Lernen im Tun. Der Kurs ist aufbauend gestaltet und richtet sich an Personen, die ihre Handlungsfähigkeit Schritt für Schritt erweitern möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich, keine Fitness nötig, bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Turnschuhe mit.
Beginn
07.10.2026
Ende
25.11.2026
Uhrzeit
Mi 7x,07.10.-25.11.2026,19-20:30 Uhr
Dauer
10,5
Ort
VHS 17
Kontakt
VHS Hernals +43 1 89174 117 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Elias Prewein
Kursnummer
10711556
Plätze
14

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