Power Workout für den Rücken

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

In diesem Kurs trainieren Sie mit und ohne Kleingeräte kraftvolle und dynamische Übungen zur Steigerung der Fitness. Im Fokus stehen alle Muskelpartien, die für einen gesunden Rücken wichtig sind, dazu gehören auch die Schulter-, Bauch-, Brust- und Gesäßmuskulatur. Im ersten Teil der Kurseinheit erwartet Sie ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungsübungen mit Kurzhanteln, Therabändern u.v.m. an verschiedenen Stationen. Im zweiten Teil der Kurseinheit trainieren Sie Ihre Muskulatur mit Übungen auf der Matte. Mobilisierungs- und Dehnungsübungen sowie Tipps für den Alltag runden das Kursprogramm ab.
Beginn
10.11.2026
Ende
12.01.2027
Uhrzeit
Di 7x,10.11.2026-12.01.2027,18-19:30 Uhr
Dauer
10,5
Ort
VHS 17
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
15.09.2026 - 03.11.2026 (zum Kurs) VHS 17 € 93
05.10.2026 - 09.11.2026 (zum Kurs) VHS 03 € 45
Kontakt
VHS Hernals +43 1 89174 117 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Mag. Astrid Entlesberger
Kursnummer
10705752b
Plätze
15

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