Darmgesundheit & Mikrobiom: Mehr Energie, bessere Verdauung und ein starkes Immunsystem

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Ihr Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist ein hochkomplexes Ökosystem, das Ihre Stimmung, Ihr Immunsystem, Ihren Schlaf und Ihre Energie wesentlich beeinflusst. In diesem dreiteiligen Workshop erfahren Sie verständlich, praxisnah und wissenschaftlich fundiert, wie Sie Ihre Darmgesundheit und Ihr Mikrobiom nachhaltig stärken können. Sie lernen: - welche Lebensmittel Ihre Darmflora wirklich lieben und wie Sie gezielt gute Bakterien fördern, - warum Ihr Darm als zweites Gehirn gilt und wie Emotionen, Stress und Verdauung zusammenhängen, - wie Sie Blähungen, Müdigkeit und andere Verdauungsbeschwerden nachhaltig verbessern können, - wie ein ausgewogenes Mikrobiom Ihr Immunsystem, Ihren Stoffwechsel und Ihre mentale Stärke unterstützen. Neben der Theorie erwartet Sie auch ein praktischer Teil mit alltagstauglichen Rezepten die vor Ort zubereiten. Schritt für Schritt entwickeln Sie ein besseres Bauchgefühl, mehr Energie und Bauchvertrauen – für ein gesundes Gleichgewicht von innen heraus. Der Workshop richtet sich an alle Interessierten, die ihre Darmgesundheit aktiv fördern möchten – verständlich erklärt, sofort umsetzbar und wirkungsvoll im Alltag. Lebensmittelkosten inklusive Die Kosten für im Kurs verwendete Lebensmittel sind bereits im Kurspreis enthalten.
Beginn
19.08.2026
Ende
02.09.2026
Uhrzeit
Mi 3x,19.08.-02.09.2026,17-20 Uhr
Dauer
9
Ort
VHS 10
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
22.06.2026 - 06.07.2026 (zum Kurs) VHS 10 € 90
Kontakt
VHS Favoriten +43 1 89174 110 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Gertrud Elisabeth Hartl, BSc. MSc.
Kursnummer
10705258
Plätze
15

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