Selbstbehauptung und Selbstverteidigung kompakt

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieser eintägige Intensiv-Workshop für Frauen verbindet Selbstbehauptung mit praxisnahen Elementen aus der Selbstverteidigung. In einem geschützten, wertschätzenden Rahmen entsteht Raum, um eigene Erfahrungen ernst zu nehmen, Grenzen zu erforschen und Handlungsspielräume zu erweitern. Im Fokus stehen Körperwahrnehmung, das bewusste Einnehmen von Raum, der Umgang mit Nähe und Distanz sowie das klare Setzen von Grenzen. Bewegungsübungen aus Krav Maga und therapeutischem Boxen fördern Stabilität, Reaktionsfähigkeit und innere Klarheit und werden durch den gezielten Einsatz der eigenen Stimme ergänzt. Theorie und Praxis greifen dabei unmittelbar ineinander. Das zusammenhängende Workshop-Format bietet ausreichend Zeit für vertieftes Arbeiten, individuelles Ausprobieren und persönliche Rückmeldungen – ohne langfristige Bindung und mit kompaktem Zeitaufwand. Keine Vorkenntnisse erforderlich, keine besondere Fitness nötig. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Turnschuhe mit.
Beginn
14.11.2026
Ende
14.11.2026
Uhrzeit
Sa 1x,14.11.2026,10-13 Uhr
Dauer
3
Ort
VHS 10
Kontakt
VHS Favoriten +43 1 89174 110 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Zielgruppe
Frauen
Referent
Elias Prewein
Kursnummer
10711516
Plätze
15

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