Diplomausbildung Achtsamkeits- und Entspannungstrainer:in

Institut: bfi Berufsförderungsinstitut Steiermark
Bereich: Persönlichkeit, Training

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Kursbeschreibung

Modul 1: Einführung in das Achtsamkeits- und Entspannungstraining Definitionen von Achtsamkeit, Theorie, Zielsetzung, Entwickeln von Achtsamkeit, Anwendungsgebiete und Grenzen des Entspannungs- und Achtsamkeitstrainings Praxisteil: Einführung in die Achtsamkeitspraxis, einfache Übungen zum Training der Achtsamkeit im Berufsalltag Einführung in körperliche Entspannungstechniken: Progressive Muskelrelaxation (PMR), Atmung, Bewegung Modul 2: Methodik und Didaktik/Entspannung durch Bewegung Aus der Praxis für die Praxis - Tipps für die praktische Arbeit, Seminardesign und Stundenbildgestaltung, Setting, Übungsanleitungen, Besonderheiten mit bestimmten Zielgruppen, Umgang mit Widerständen Praxisteil: meditative Entspannungstechniken, Autogenes Training (AT), Fantasiereisen, Imagination Modul 3: Ansatz und Wirkungsweise von Achtsamkeits- und Entspannungstraining Wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Gehirn- und Bewusstseinsforschung, das vegetative Nervensystem, Herzfrequenzvariabilität und Chronobiologie, Stresstheorie, die Macht der Gedanken, die Theorie des Bewusstseins, der buddhistische Ansatz der Achtsamkeit im Vergleich zu westlichen Verhaltenswissenschaften Praxisteil: Achtsamkeit auf den Atem lenken, mit Sinneseindrücken umgehen, Emotionen steuern, Einführung in fernöstliche Entspannungstechniken wie Yoga, Qi Gong, Tai Chi Modul 4: Achtsamkeit - das Hier und Jetzt Die Kraft der Achtsamkeit - die Fähigkeit bewusst zu leben, Achtsamkeit - wach und fokussiert durch den Alltag, Achtsamkeit in den Berufsalltag bringen Praxisteil: dynamische Achtsamkeitsübungen zur Erlangung und Förderung der Achtsamkeit Modul 5: Achtsamkeits- und Entspannungstraining für spezifische Zielgruppen Merkmale spezifischer Achtsamkeits- und Entspannungstrainings für Kinder und Jugendliche, alters- und bedarfsgerechte Kommunikation, Besonderheiten Praxisteil: Entspannungsspiele für Kinder und Jugendliche, Wahrnehmungs- und Sinnesübungen, Bewegungsspiele Modul 6: Die Haltung im Achtsamkeitstraining Die Persönlichkeit, das Ich und das Selbst, Selbstreflexion, Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl, MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction Praxisteil: ruhende Achtsamkeitsübungen zur Erlangung und Förderung der Achtsamkeit Modul 7: Abschluss Präsentation eines Stundenbildes und Lehrauftritt: Anleiten einer Achtsamkeits- oder Entspannungseinheit Diplomprüfung Weitere Ausbildungselemente: Peergruppen (2 x 4 UE selbstorganisierte Peergroup-Treffen zur Vertiefung der Lerninhalte durch gemeinsames Lernen und Erfahrungsaustausch) Praxisarbeit

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Wann & Wo

Beginn

25.09.2026

Ende

27.02.2027

Uhrzeit

Fr 14:00-20:00; Sa 09:00-18:00

Dauer

92 Unterrichtseinheiten

Ort

Bildungszentrum Graz West

Kontakt

E-Mail

business-unit-sued@bfi-stmk.at

Straße

Keplerstraße 109

PLZ

8020

Ort

Graz

Land

Österreich

Bundesland

Steiermark

Tel

05 7270

Fax

05 7270-1099

Voraussetzungen

Abgeschlossene bzw. fortgeschrittene Berufsausbildung Teilnahme an der Informationsveranstaltung bzw. persönliches Informationsgespräch

Ziele

In dieser Diplomausbildung erhalten Sie wissenschaftlich fundierte theoretische Kenntnisse zu den Themen Achtsamkeit und mentale, emotionale und körperliche Entspannung. Durch den hohen und intensiven Praxisanteil der Ausbildung mit Übungen auf muskulärer, vegetativer, kognitiver und emotionaler Ebene und Techniken aus westlichen und fernöstlichen Traditionen verknüpft mit dem Erwerb von fundierten methodisch-didaktischen Grundlagen erlernen Sie das Rüstzeug, um ein auf die Bedürfnisse Ihrer KundInnen abgestimmtes Achtsamkeits- und Entspannungstraining durchführen zu können. Sie lernen, die Techniken anzuleiten und werden befähigt, Konzepte für Einzel- oder Gruppentrainings, Seminare, Workshops oder Vorträge zu erstellen und durchzuführen. Sie schließen die Ausbildung mit einer Diplomprüfung ab.

Zielgruppe

PädagogInnen KindergartenpädagogInnen TrainerInnen Coaches BeraterInnen im Kinder- und Jugendarbeitsbereich MitarbeiterInnen im Sozial- und Gesundheitswesen Gesundheits- und Krankenpflegepersonal Fitness-, Wellness- und GesundheitstrainerInnen Gesundheitsverantwortliche in Unternehmen

Zertifikat(e)

Diplom

Kosten

€ 1.850
(Preise inkl. einmaliger Prüfungsgebühr)

Förderungen

Unsere MitarbeiterInnen informieren Sie gerne über bestehende Fördermöglichkeiten.

Weitere Daten

Kursnummer

3020017226

Plätze