Sporternährung verstehen und im Alltag umsetzen

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieser kompakte 2-Stunden-Kurs vermittelt die grundlegenden Prinzipien der Sporternährung im Freizeit- und Ausdauersport. Die Teilnehmer:innen lernen, wie Ernährung, Leistungsfähigkeit und Regeneration zusammenhängen und wie sich Training und längere Belastungen – etwa im Rahmen einer Marathonvorbereitung – sinnvoll ernährungsseitig unterstützen lassen. Neben Basiswissen zu Energiebedarf, Makronährstoffen, Flüssigkeitshaushalt und Trainingsverpflegung werden typische Herausforderungen sowie häufige Fehler und Mythen besprochen. Praxisnahe Beispiele, Reflexionsübungen und einfache Strategien erleichtern die Umsetzung im Alltag.
Beginn
24.10.2026
Ende
24.10.2026
Uhrzeit
Sa 1x,24.10.2026,12-14 Uhr
Dauer
2
Ort
VHS 12
Kontakt
VHS Meidling +43 1 89 174 112 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Anja Löcker, BSc MSc
Kursnummer
41504100
Plätze
15

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