Funktionelles Krafttraining ohne Hilfsmittel

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

In diesem Kurs steht gezieltes Krafttraining und Muskelaufbau im Mittelpunkt – ganz ohne Geräte. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden große und kleine Muskelgruppen effektiv trainiert und gestärkt. Ein kräftiger Körper entlastet die Gelenke, stabilisiert die Wirbelsäule und beugt Beschwerden aktiv vor. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Körperspannung, Haltung und Belastbarkeit im Alltag. Durch verschiedene Übungsvarianten kann die Intensität individuell angepasst werden – ideal für Einsteiger*innen ebenso wie für Fortgeschrittene.
Beginn
20.11.2026
Ende
15.01.2027
Uhrzeit
Fr 7x,20.11.2026-15.01.2027,16:30-17:30 Uhr
Dauer
7
Ort
VHS 13
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
25.09.2026 - 06.11.2026 (zum Kurs) VHS 13 € 58
Kontakt
VHS Hietzing +43 1 891 74 113 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Daniela Wölfle, BA BEd MSc
Kursnummer
10705618b
Plätze
8

Diese Kurse könnten Sie auch interessieren ...

Uber Weiterbildungsvorschläge