Besser schlafen durch bewusstes Atmen

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Persönlichkeit, Training

Kursbeschreibung

Jeder hat schon einmal eine schlaflose Nacht erlebt. Oft sind es Gedanken, die uns nicht zur Ruhe kommen lassen. Kurzfristig ist das auch kein Problem und es beeinträchtig kaum den Alltag. Nehmen Schlafstörungen aber zu, dann kann die Folge Tagesmüdigkeit und Erschöpfung sein. Mit Übungen aus der Atempädagogik nehmen wir Einfluss auf das vegetative Nervensystem, den Muskeltonus und den Atem. Lernen Sie mit Hilfe von Übungen ihren Atem bewusst wahrzunehmen, das Ausatmen zu verlängern und insgesamt langsamer und ruhiger zu werden. Damit schaffen Sie eine gute Voraussetzung für einen ruhigen Abend und damit für einen guten Schlaf.
Beginn
20.11.2026
Ende
27.11.2026
Uhrzeit
Fr 2x,20.-27.11.2026,18:30-20:30 Uhr
Dauer
4
Ort
VHS 14
Kontakt
VHS Penzing +43 1 891 74 114 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Ingrid Feuereis
Kursnummer
10709145
Plätze
10

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