Boxen für Frauen – Technik, Kraft & Selbstvertrauen

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieser Abendkurs richtet sich gezielt an Frauen, die Boxen als neue Bewegungsform kennenlernen und dabei Kraft, Technik und Körpergefühl entwickeln möchten – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Im Mittelpunkt stehen grundlegende Boxtechniken, saubere Bewegungsabläufe sowie der gezielte Einsatz von Kraft. Schritt für Schritt werden Schlagtechniken, Haltung und Koordination vermittelt und miteinander verbunden. Das Training stärkt die Muskulatur, fördert Stabilität und unterstützt ein klares, präsentes Auftreten. Der Kurs versteht sich nicht als Wettkampf- oder Leistungsboxen, sondern als Einladung, etwas Ungewohntes auszuprobieren und das eigene Potenzial neu zu entdecken. Viele Übungen wirken stärkend auf das Selbstbewusstsein und helfen, Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Durchsetzungskraft zu entwickeln. Geleitet wird der Kurs von einer Trainerin, die einen geschützten und wertschätzenden Raum ausschließlich für Frauen bietet. Dies ermöglicht Lernen im eigenen Tempo, individuelles Eingehen auf Bedürfnisse und eine angenehme Atmosphäre – besonders geeignet für Frauen, die vormittags Zeit haben und sich bewusst Raum für Bewegung und persönliche Stärkung nehmen möchten.
Beginn
12.11.2026
Ende
07.01.2027
Uhrzeit
Do 7x,12.11.2026-07.01.2027,19-20:30 Uhr
Dauer
10,5
Ort
VHS 23
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
24.09.2026 - 05.11.2026 (zum Kurs) VHS 10 € 87
19.11.2026 - 14.01.2027 (zum Kurs) VHS 10 € 87
Kontakt
VHS Liesing +43 1 891 74 123 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Zielgruppe
Frauen
Referent
Barbara Paulmayer, BA
Kursnummer
26591430
Plätze
15

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