Warum wir nachts wach liegen – und was Ernährung damit zu tun hat

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Unsere Ernährung beeinflusst maßgeblich, wie gut wir schlafen. Zu wenig Schlaf verändert unseren Appetit, verstärkt Heißhunger und beeinflusst unser Essverhalten stärker, als viele vermuten. Gleichzeitig wirkt sich unsere Ernährung entscheidend darauf aus, wie gut wir schlafen. In diesem Vortrag beleuchtet die Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin Patricia Kemptner die faszinierende Wechselwirkung zwischen Ernährung, Schlaf und Stoffwechsel. Warum greifen wir nach schlaflosen Nächten häufiger zu süßen und energiereichen Lebensmitteln? Weshalb beeinflusst Schlafmangel unsere Selbstkontrolle und unser Hungergefühl? Und welche Lebensmittel und Essgewohnheiten können Entspannung und erholsamen Schlaf fördern? Mit diesen und noch vielen weitere Fragen wird Sie die Diätologin verständlich und wissenschaftlich fundiert durch den Abend begleiten. Sie erfahren, welche Rolle Zucker, Kohlenhydrate, Koffein, Alkohol oder späte Mahlzeiten für die Schlafqualität spielen und wie bewusste Ernährungsgewohnheiten Schlaf, Wohlbefinden und Energie im Alltag positiv unterstützen können. Freuen Sie sich auf viele alltagstaugliche Tipps für besseren Schlaf, mehr Energie und ein ausgewogeneres Essverhalten. Patricia Kemptner, MA, Ernährungswissenschaftlerin, Institut Gesünder Leben
Beginn
22.10.2026
Ende
22.10.2026
Uhrzeit
Do 1x,22.10.2026,18-19:30 Uhr
Dauer
1,5
Ort
VHS 14
Kontakt
VHS Penzing +43 1 891 74 114 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Patricia Kemptner, BBSc
Kursnummer
10713767
Plätze
25

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