Mit Achtsamkeit zu einer besseren Work-Life-Balance

Institut: bfi Berufsförderungsinstitut Steiermark
Bereich: Persönlichkeit, Training

Kursbeschreibung

Theorieinputs (Achtsamkeit, Entstehung von Stress, neurowissenschaftliche Erkenntnisse, Gefühle, Kommunikation, Wahrnehmung etc.) Geleitete Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperübungen, Austausch in der Gruppe und Selbstreflexion) Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn Einfache und effektive Strategien für den Umgang mit Stress im Alltag Bedeutung von Achtsamkeit und wie Sie Achtsamkeit als Haltung trainieren können Achtsame Kommunikation und ihre positive Wirkung Umgang mit Emotionen und Bewertungen Methoden zur Erhöhung von Achtsamkeit, Selbstwert und Resilienz
Beginn
28.04.2023
Ende
29.04.2023
Uhrzeit
Fr, Sa 09:00-18:00
Dauer
16 Unterrichtseinheiten
Ort
Bildungszentrum Graz West
Straße
Keplerstraße 109
PLZ
8020
Ort
Graz
Land
Österreich
Bundesland
Steiermark
Tel
Fax
05 7270-1099
Ziele
Sie erlernen effektive Strategien im Umgang mit Stress. Sie erhalten Methoden für Ihre individuelle Achtsamkeitspraxis, die Sie im Alltag umsetzen. Lernen Sie innere Ruhe herzustellen, eigene Denkmuster wahrzunehmen und ungesunde Gewohnheitsmuster zu ändern. So gestärkt können Sie den Herausforderungen Ihres Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz begegnen.
Zielgruppe
interessierte Personen, die ihre Stressresistenz erhöhen wollen
Zertifikat(e)
Seminarbestätigung
Kosten
€ 485
Förderungen
Unsere MitarbeiterInnen informieren Sie gerne über bestehende Fördermöglichkeiten.
Kursnummer
3020038923
Plätze
16

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