Stark im Job - dem Leistungsdruck gewachsen

Institut: bfi Berufsförderungsinstitut Steiermark
Bereich: Wirtschaft

Kursbeschreibung

Analyse der typischen Anforderungen und Belastungen im Arbeitsalltag Selbstwahrnehmung, Selbstwertgefühl und Lebensreflexion Gelassenheit durch Achtsamkeitsübungen Soziale Aspekte - das kollegiale Miteinander Mentales Selbstcoaching - Umgang mit Emotionen und negativen Gedanken Praxisbezogene Übungen für mehr Energie im Office-Management (Balance-Modell, Nicht-Botschaften-Jagd, positive Glaubenssätze und Denkmuster, LEB-Modell etc.) Effektive Pausengestaltung Körperaktivierungs- und Entspannungsübungen am Arbeitsplatz (Blitzentspannung, Körperkräftigung und -dehnung)
Beginn
01.01.2023
Ende
31.12.2023
Uhrzeit
Termine auf Anfrage
Dauer
16 Unterrichtseinheiten
Ort
Bildungszentrum Graz West
Straße
Keplerstraße 109
PLZ
8020
Ort
Graz
Land
Österreich
Bundesland
Steiermark
Tel
Fax
05 7270-1099
Ziele
In diesem Seminar erkennen Sie die Zusammenhänge von körperlichen und gedanklichen Vorgängen und können diese bewusst im Arbeitsalltag steuern. Die praxisbezogenen Übungen unterstützen Sie im Arbeitsprozess und verbessern den achtsamen Umgang mit der eigenen Person. Um Ihre Fähigkeiten und Stärken auch in herausfordernden Stresssituationen bewusst abrufen zu können, trainieren Sie im Seminar erfolgserprobte Techniken und Übungen. Sie lernen, wie Sie Ihre Kompetenzen in außergewöhnlichen Situationen zielgerichtet einsetzen, die Herausforderungen Ihres Jobs gelassener bewältigen und die eigene Gesundheit unter den anspruchsvollen Bedingungen Ihres Alltags optimieren können. Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein und lernen Techniken und Übungen kennen, die Sie erfolgreich anwenden können, um in einen positiven emotionalen Zustand zu gelangen.
Zielgruppe
alle Interessierten
Zertifikat(e)
Seminarbestätigung
Kosten
€ 485
Förderungen
Unsere MitarbeiterInnen informieren Sie gerne über bestehende Fördermöglichkeiten.
Kursnummer
3020038823
Plätze
18

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