Gekonnt Nein sagen - Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen -

Institut: Berufsförderungsinstitut (BFI) - Wien
Bereich: Persönlichkeit, Training

Kursbeschreibung

- Hintergründe: Warum fällt uns ein "Nein" so schwer?
- Kommunikationsmodelle (P. Watzlawick, F. Schulz von Thun)
- Die Bedeutung inkongruenter Botschaften (Körpersprache, Stimmung, Inhalt im Einklang)
- Persönlichkeitstypen, Stressantreiber, Glaubenssätze ("Sei perfekt", "Mach es allen recht")
- Emotionsanalyse und Techniken zur Emotionsregulation
- Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Kommunikationsstrategien: Wie formuliere ich ein klares und wertschätzendes "Nein"?
- Praktische Übungen, Erfahrungsaustausch, Einzel- und Gruppenarbeiten, Rollenspiele
Beginn
16.03.2026
Ende
17.03.2026
Dauer
16.00 UE
Ort
BFI Wien, Alfred-Dallinger-Platz 1, 1030 Wien
Kontakt
Servicecenter: 01 / 81178 - 10100
Ort
BFI Wien
Straße
Alfred-Dallinger-Platz 1
PLZ
1030
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Fax
01/811 78 - 10111
Ziele
Immer Ja sagen – und sich später darüber ärgern? Dieses Training zeigt, wie Sie klare Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle zu entwickeln. Sie lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Stressantreiber zu erkennen und Ihr Nein authentisch, wertschätzend und souverän zu formulieren. Mit praxisnahen Übungen gewinnen Sie Sicherheit in schwierigen Gesprächssituationen und stärken Ihre Kommunikationsfähigkeit und innere Gelassenheit. Für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und respektvolle Abgrenzung im Berufsalltag.
Zielgruppe
- Führungskräfte, die lernen wollen, klare Prioritäten zu setzen und ihre Kapazitäten realistisch zu managen- Mitarbeitende in Kundenservice oder Projektmanagement, die täglich mit hohen Erwartungen konfrontiert sind und Strategien brauchen, um leistungsfähig zu bleiben- Menschen, die beruflich wie privat häufig "Ja" sagen und dadurch Gefahr laufen, sich selbst damit zu überlasten- Alle, die lernen möchten, selbstbewusst für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen
Zertifikat(e)
Ja, bei Erfüllung aller erforderlichen Voraussetzungen
Kosten
€ 450
Ratenzahlung möglich
Förderungen
Bitte wenden Sie sich an Ihre/n BeraterIn. Informationen über andere Fördermöglichkeiten finden Sie unter www.bfi.wien
Referent
Tanja Tavella
Kursnummer
25BTDK0203
Plätze
12

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