Eine Pause für mich Onlinekurs

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Erziehung, Unterricht

Kursbeschreibung

Ständig auf Abruf, die Bedürfnisse anderer im Blick und selten Zeit zum Durchatmen – der pädagogische Berufsalltag kennt nur wenige Pausen. Spontane Situationen, hohe Lautstärke, emotionale Anforderungen und begrenzte Zeit für sich selbst stehen an der Tagesordnung. Stress entsteht dabei nicht nur durch das, was passiert, sondern auch dadurch, wie wir innerlich darauf reagieren. In dieser Fortbildung werfen wir einen Blick darauf, wie Stress unser Nervensystem beeinflusst und wie achtsame Praxis helfen kann, Anspannung zu regulieren, innere Ruhe zu stärken und auch in herausfordernden Situationen gelassener zu bleiben. Es geht nicht um perfekte Ruhe oder neue To-do-Listen, sondern um realistische, kurze Übungen, die auch dann funktionieren, wenn es laut, unruhig oder herausfordernd ist. Diese Fortbildung schafft eine kleine Auszeit - einen Raum, um durchzuatmen und sich selbst zu spüren.
Beginn
24.11.2026
Ende
24.11.2026
Uhrzeit
Di 1x,24.11.2026,17-20 Uhr
Dauer
3
Ort
VHS 12
Kontakt
VHS Meidling +43 1 89 174 112 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
MMag.a Katharina Aigner
Kursnummer
K5703482
Plätze
15

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