Rückenfit als Büroausgleich
Institut: VHS - Die Wiener VolkshochschulenBereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege
Kursbeschreibung
Rückenfit ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule. Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur unterstützen eine aufrechte Körperhaltung. Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm.
Beginn
04.03.2026
Ende
22.04.2026
Uhrzeit
Mi 7x,04.03.-22.04.2026,9-10:30 Uhr
Dauer
10,5
Ort
VHS 01
| Weitere Termine | Standort | Kosten |
|---|---|---|
| 07.03.2026 - 27.06.2026 (zum Kurs) | VHS 11 | € 87 |
| 07.04.2026 - 19.05.2026 (zum Kurs) | VHS 03 | € 58 |
| 08.04.2026 - 20.05.2026 (zum Kurs) | VHS 22 | € 58 |
| 08.04.2026 - 20.05.2026 (zum Kurs) | VHS 23 | € 58 |
| 09.04.2026 - 28.05.2026 (zum Kurs) | VHS 14 | € 58 |
| 09.04.2026 - 28.05.2026 (zum Kurs) | VHS 09 | € 87 |
| 14.04.2026 - 26.05.2026 (zum Kurs) | VHS 11 | € 58 |
| 14.04.2026 - 26.05.2026 (zum Kurs) | VHS 01 | € 58 |
| 20.04.2026 - 08.06.2026 (zum Kurs) | VHS 22 | € 58 |
| 21.04.2026 - 02.06.2026 (zum Kurs) | VHS 09 | € 87 |
Kontakt
VHS Wiener Urania +43 1 891 74 101 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Tel
Kosten
€ 87
Förderungen
AK Wien
Referent
Mag. (FH) Giovanni Melillo
Kursnummer
26591010
Plätze
10
Diese Kurse könnten Sie auch interessieren ...
Uber Weiterbildungsvorschläge
Erstellung & Einführung von Aromapflegestandards (Graz)
Akupunkt Meridian Massage 1 (AMM 1)
Ausbildung Heimhilfe - Auswahlmodul
Lehrgang: Praktiker:in für angewandte Duftkommunikation 2026
3TO-Spangentechnik
Piloxing®
Piloxing®
INFO-Veranstaltung Diplomlehrgang Wirbelsäulen- und Beckenbodentrainer:in
Bewegungswerkstatt für Kinder ab dem Laufalter bis 2,5 Jahre
Yoga mit Baby Onlinekurs
Zumba® Kids (3-6 Jahre)
Zumba® Kids (7-10 Jahre)
Pilates
Qigong
Qigong
Tanzfitness mit Musik aus den 70ern
Stressbewältigung mit Entspannungstraining - Entspannen lernen für Beruf und Alltag
Autogenes Training – Grundstufe
Pilates
Babyturnen (9-18 Monate mit Begleitperson)
Baby Dance Club
Beweg Dich weiter: Functional Training – Einsteiger*innen
Gesunder Rücken
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
H.I.I.T.
Ballett für Senior*innen
Jazz Dance für Senior*innen
Evidenzbasierte Praxis - EBP
Eltern-Kind-Tanzwerkstatt (3-6 Jahre)
Yogalates
Alzheimer, neue Entwicklungen in der Behandlung?
Musical Dance für Erwachsene
Cranio Sacral Dynamics® - Grundausbildung
Entspannungstraining Basis
Körperarbeit & TCM-Aspekte zur Gesundheitsförderung (Graz)
Zumba® Gold
Yoga
Box-Sportarten für mäßig Fortgeschrittene
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3,5 Jahre)
deepWORK®
Zumba®
Lehrgang Ordinationsassistenz - Aufbaumodul
Akupunktmeridianmassage - Grundausbildung
Eltern-Baby-Turnen (10-18 Monate)
Ballett für Erwachsene
Bauch-Beine-Po an der Ballettstange
Stress weg – Entspannungstechniken kennenlernen
Yoga für Schwangere
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Tanz dich fit mit Ballett/Modern Dance
Diplomlehrgang Yoga Lehrer:in
Thai Massage Teacher Training Wien 2025
Grundkurs für den Pflegealltag zu Hause
Ori Tahiti Tanzworkshop
Kräuterkosmetik einfach selbst gemacht
Pilates & Stretching
Pilates & Bodywork & Tanz
Selbstverteidigung für Kinder (6-10 Jahre)
Osteoporosevorbeugung
Gesundheitsgymnastik mit Fokus Füße, Knie und Hüfte
Selbstverteidigung praktisch & effektiv
Erste-Hilfe-Grundkurs mit e-learning
Tierische Turnstunde – Bewegungsfreude mit tierischem Spaß für Kinder mit Eltern 3-5 Jahre
Schwimmen für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren – für Anfänger*innen
Kosmetik Perfektionslehrgang (Ganztags)
Fußpflege Perfektionslehrgang (Ganztags)
MPBV: Medizinprodukte-Betreiber-Verordnung und weitere Betreiberpflichten
Person Responsible for Regulatory Compliance TÜV®
Visagist Basislehrgang, Dipl. Ausbildung (Ganztags)
Fitmacher-Gymnastik Teil 1 mit Heimvorteil
Dance-Fitness
Krafttraining für die Gelenke
Rückbildungsgymnastik für Frauen
Ausbildung Alltagsbegleitung - Lehrgang
K-Pop-Dance
Luftakrobatik
Rota-Prophylaxe-AnwenderIn
Lehrgang Medizinische Verwaltungsassistenz
Wimpernbehandlung
Friseure - Vorbereitung auf die Meisterprüfung Modul 2 und 3
Wirbelsäulengymnastik für Frauen – fit für Arbeit und Alltag Teil 1
Zumba®
Gesundheitsgymnastik & Stretching
Fit älter werden
Yogalates
Yoga für Schwangere
Yoga en Conexión con la Naturaleza
Infoabend und Teaser zum Lehrgang Norwegian Psychomotor Physiotherapy (NPMP)
Nageldesign Grundkurs – Basisausbildung mit Praxis
Rückbildungsgymnastik für Frauen (mit Baby 2-7 Monate)
Yoga zur Entspannung mit Baby 6-12 Monate
Ausbildung Heimhilfe - Auswahlmodul
Zumba® Gold
Zumba® Gold
Geräteturnen für Mädchen (6-9 Jahre)
Ballett für Erwachsene – Anfänger*innen
Ballett für Erwachsene – mäßig Fortgeschrittene
Yoga
Ausbildung zum Bachblüten-Berater
Bodywork
Yoga
Tai-Chi
Ausbildung Ordinationsassistenz
Qigong
Full Body Workout
Autogenes Training – Grundstufe
Latin Workout
Fit fürs Büro mit Rückengymnastik Teil 1
Long Covid – wenn Corona nicht verschwindet
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen* (14-18 Jahre) – Informationsworkshop
H.I.I.T.
Stretch & Relax
Fußgymnastik für ein starkes, schmerzfreies und achtsames Gehen
Yogalates
Eltern-Kind-Turnen (3-5 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (3-5 Jahre)
Yogalates
Yogalates
Rund um Yoga
Osteoporosevorbeugung
Barocke Tänze
Die postpartale Depression – Hilfsangebote nach der Geburt
Frauen als Patientinnen
Primärer Kopfschmerz - Hintergrund, Medizinisches Vorgehen und mögliche Strategien in der Physiotherapie
Eltern-Kind-Dance'n'Fun (1,5-3 Jahre)
Selbstverteidigung für Senior*innen
Zumba® Gold
Ballett für Erwachsene
Yoga/Kinderyoga/Chair Yoga/Yoga Nidra und Meditationstraining- Inforunde
Sturzfrei
Pilates Teil 1
Tai-Chi
Allergien verstehen
80er Aerobic
Yoga in der Physiotherapie. Fokus: vegetatives Nervensystem
Selbstverteidigung für Frauen
Selbstverteidigung für Frauen
Myopiemanagement
Tierpfleger:in Lehrabschlussprüfung - Informationsveranstaltung
Rhythmisches Körperbalancing mit ätherischen Ölen (Graz) [DUPLIKAT]
Ätherische Öle in der Apotheke
Kommunikation und Verhandlung in der Apotheke
Dehnen & Entspannen
Ausbildung zur Visagistin
Wechseljahre verstehen
Schwimmen für Kinder von 6-10 Jahren – Anfänger*innenkurs
Yogalates
Pilates
Pilates
Power-Yoga
Parkour für Kinder (6-10 Jahre)
Lach-Yoga
Bewusstes AtemTraining (BAT) und Resilienz
Tanzfitness mit Musik aus den 70ern
Fußpflege Perfektionslehrgang (Abend-/Wochenend)
Kosmetik Perfektionslehrgang (Abend/Wochenende)
PranaVita®-Energetiker - Level 1
Modul Ausdauer und Kraft - Diplomausbildung Gesundheits- und Fitnesstraining
Ordinationsassistenz (MABG)
Etikettierung von Duftkompositionen & Raumsprays | Webinar
Yoga
Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen (ab 14 Jahren)
Ausbildung zum/zur TEM-Experten/Expertin (Traditionelle Europäische Medizin) - Diplom-Lehrgang
Kompetenzerweiterung für Pflegefachassistenten:innen - Blutabnahme, Venenverweilkanüle
Kompetenzerweiterung / Unterstützung bei der Basisversorgung - gemäß UBV-Novelle 2025
Seniorencoach - Lehrgang
Nuad Thai Yoga Body Work
Energie tanken durch richtiges Atmen – Ausgleich für den Berufsstress
Professioneller Umgang mit Aggression und Gewalt in der Pflege und Betreuung
Professioneller Umgang mit Aggression und Gewalt in der Pflege und Betreuung
Wie wir unsere Gene jung halten: Die Macht der Epigenetik
Fit mit Latino – Tänzen
Ägyptischer Tanz für Frauen – Entdecken Sie die Magie des Orients
Pilates
Sicher & Stark durch Krav Maga ab 14 Jahre
Workshop: Eltern-Baby-Feldenkrais® (3-4 Monate)
Gesunder Rücken
Massage für zwei
Barre-Pilates
Ballett für Erwachsene
H.I.I.T. & Stretching
Ausbildung Eye Lashes
Dipl. Aroma & Kräuterstempel Masseur
Dipl. Fussreflexzonen Masseur
Dipl. Hot Stone Masseur
Dipl. klassischer Masseur
Dipl. Lomi Lomi Nui Masseur
Dipl. Lymphdrainage Masseur
Dipl. Triggerpunkt Masseur
Ballett für Erwachsene – Anfänger*innen
Ballett für Erwachsene – mäßig Fortgeschrittene
Bewegungsbaustelle für Kinder (ab 2 Jahren mit Begleitung)
Flamenco
Selbstverteidigung für Kinder (6 - 10 Jahre)
Selbstverteidigung für Kinder (10 - 14 Jahre)
Ori Tahiti Basics – Tanz dich frei am Weltfrauentag
Bollywood Dance Tanzworkshop
Modern Dance für Erwachsene
Lach-Yoga
Yoga für alle!