Selbstverteidigung praktisch & effektiv

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieser Workshop umfasst Antworten auf folgende Fragestellungen: * Ist es möglich durch mentale Stärke Übergriffe vorzubeugen? * Wie lerne ich Situationen besser einzuschätzen und zu de-eskalieren? (Stichwort 'situational awareness') * Wie Grenzen setzen und angemessene auf Grenzverletzungen reagieren? * Wie befreie ich mich aus Haltegriffen? * Welche Schlag- und Tritt-Techniken sind effektiv? * Welche Alltagsmittel und -utensilien eigenen sich zur Selbstverteidigung? * Welche rechtlichen Aspekte und strategischen Überlegungen bezüglich Notwehr sind zu beachten? * Welche VHS-Fitnesskurse können mich kontinuierlich unterstützen Körperkraft und -haltung zu stärken? Ein Angebot für Neugierige, die entweder schon andere Selbstverteidigungskurse besucht haben oder sich erstmalig mit dem Thema beschäftigen. Bei Interesse von mindestens 4 Teilnehmenden kann ein Vertiefungsseminar 1-2 Monate später organisiert werden. Lukas Steiner ist Diplomierter Selbstverteididungstrainer mit Hintergrund im Kickboxen und Krav Maga sowie mehrjähriger Erfahrung als Securtiy in der Nachtgastronomie und im öffentlichen Raum (u.a. Wiener Linien).
Beginn
28.02.2026
Ende
21.03.2026
Uhrzeit
Sa 4x,28.02.-21.03.2026,14-15:30 Uhr
Dauer
6
Ort
VHS 01
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
30.05.2026 - 20.06.2026 (zum Kurs) VHS 01 € 50
Kontakt
VHS Wiener Urania +43 1 891 74 101 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Lukas Steiner
Kursnummer
26011010
Plätze
15

Diese Kurse könnten Sie auch interessieren ...

Uber Weiterbildungsvorschläge