Ganzkörpergymastik mit Schwerpunkt Rücken

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Aus organisatorischen Gründen werden in diesem Semester unsere Kurse in zwei Teile (siehe Kursnr. a + b) geteilt. Tag, Zeit und Gebühr bleiben in beiden Teilen gleich. Nähere Informationen erhalten Sie an Ihrem Standort. Ganzkörpergymnastik mit Musik – Fokus Rücken Für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf einem gesunden und starken Rücken. Gemeinsam mit motivierender Musik mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper – von den Füßen bis zum Nacken. Was Sie erwartet: + Sanfte Mobilisation zur Vorbereitung der Muskulatur + Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch, Beine und Arme + Dehn- und Entspannungsphasen zur Förderung der Beweglichkeit + Spezielle Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Verbesserung der Haltung + Aktivierung der Fußmuskulatur und bewusste Körperwahrnehmung Ob Einsteiger*in oder mit Bewegungserfahrung – jeder ist willkommen! Die Übungen sind gelenkschonend, effektiv und können individuell angepasst werden. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Für Erwachsene jeden Alters geeignet Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe, ggf. eine Matte Lassen Sie sich von der Musik tragen und erleben Sie, wie gut Bewegung tun kann – für Körper, Geist und Rücken!
Beginn
07.04.2026
Ende
19.05.2026
Uhrzeit
Di 7x,07.04.-19.05.2026,19:15-20:45 Uhr
Dauer
10,5
Ort
VHS 12
Kontakt
VHS Meidling +43 1 89 174 112 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Mag.a Eveline Anna Gruber
Kursnummer
32522200b
Plätze
15

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