Core und Stretch

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

In diesem 50-minütigen Kurs erwartet Sie eine abwechslungsreiche Kombination aus gezielter Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie einem wohltuenden Ganzkörper-Stretching. Wir beginnen mit einem energiegeladenen Warm-up, gefolgt von einfachen, aber äußerst effektiven Kräftigungsübungen, die für alle Fitnesslevels geeignet sind. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung der Körpermitte – für mehr Stabilität und eine gesunde Haltung. Zum Abschluss dehnen wir alle großen Muskelgruppen, um die Beweglichkeit zu fördern und den Körper sanft zur Ruhe zu bringen. Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende aller Fitnessstufen – unabhängig davon, ob Sie gerade erst beginnen oder bereits über Erfahrung verfügen. Die Freude an der Bewegung steht dabei stets im Vordergrund. Ziele des Kurses: Verbesserung der Ausdauer Kräftigung der Rumpfmuskulatur Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung Der Kurs findet im Gymnastiksaal der HAK Polgarstraße statt. Der Schulparkplatz darf von den Teilnehmer*innen, für die Dauer des Kurses, kostenlos verwendet werden.
Beginn
09.04.2026
Ende
28.05.2026
Uhrzeit
Do 7x,09.04.-28.05.2026,19-20 Uhr
Dauer
7
Ort
VHS 22
Kontakt
VHS Donaustadt +43 1 891 74 122 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Julia Kopac
Kursnummer
27071xxBb
Plätze
20

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