Yoga für den Alltag

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieser Workshop führt einen Tag lang durch alltägliche Situationen und zeigt, wie Yoga ganz einfach in den Alltag integriert werden kann - mit kleinen Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeitsmomenten Stress reduzieren, Verspannungen lösen und neue Energie tanken – ganz ohne Yogamatte, Zeitdruck oder Jogginghose. Inhalte & Ablauf: ·Morgendliche Mini-Routinen Im Bett & im Bad – entspannt aufstehen, bewusst beginnen ·Alltagspausen in der Küche & beim Frühstück Achtsamkeit & Körpergefühl entdecken ·Yoga @ Work Am Schreibtisch, unterwegs oder im Stehen – aktiv in kleinen Pausen ·Unterwegs & draußen Bushaltestelle, Supermarkt, Spaziergang – Präsenz im Außen ·Abendroutine & Integration Loslassen, zurückkehren, zur Ruhe kommen Sie nehmen praktische Übungen mit, die Sie sofort im Alltag anwenden können– ob beim Zähneputzen, im Büro oder unterwegs. Yoga wird dadurch nicht zu etwas Extra, sondern zu einem natürlichen Teil Ihres Lebens.
Beginn
21.03.2026
Ende
21.03.2026
Uhrzeit
Sa 1x,21.03.2026,9-12 Uhr
Dauer
3
Ort
VHS 22
Kontakt
VHS Donaustadt +43 1 891 74 122 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
M.A. Liane Parik, M.A.
Kursnummer
27041xxB
Plätze
15

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