Ganzkörperworkout – Power Pack 50plus
Institut: VHS - Die Wiener VolkshochschulenBereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege
Kursbeschreibung
Am Beginn bringt ein 25minütiges Herz-/Kreislauftraining die Fettverbrennung in Schwung. Danach aktivieren, kräftigen, dehnen und entspannen wir gezielt einzelne Muskelpartien und stärken Körpermitte, Rücken- und Tiefenmuskulatur. Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, Pezzibälle etc. kommen fallweise zum Einsatz.
Beginn
07.04.2026
Ende
19.05.2026
Uhrzeit
Di 7x,07.04.-19.05.2026,17:30-19 Uhr
Dauer
10,5
Ort
VHS 09
Kontakt
VHS Alsergrund, Währing, Döbling +43 1 891 74 109 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Tel
Kursnummer
75122120b
Plätze
13
Diese Kurse könnten Sie auch interessieren ...
Uber Weiterbildungsvorschläge
Wie Mathematik hilft, Herz-Kreislauf Krankheiten zu erforschen
Online Thai Yoga Massage Training Kurs für Anfänger Nuad Bo-Rarn täglich
Dipl. Aroma & Kräuterstempel Masseur
Dipl. Fussreflexzonen Masseur
Dipl. Hot Stone Masseur
Dipl. klassischer Masseur
Dipl. Lomi Lomi Nui Masseur
Dipl. Lymphdrainage Masseur
Dipl. Triggerpunkt Masseur
Dipl. Aroma & Kräuterstempel Masseur
Dipl. Fussreflexzonen Masseur
Dipl. Hot Stone Masseur
Dipl. klassischer Masseur
Dipl. Lomi Lomi Nui Masseur
Dipl. Lymphdrainage Masseur
Dipl. Triggerpunkt Masseur
Lehrgang Operationsassistenz
Beweg Dich weiter: Haltungstraining
Rückenfit als Büroausgleich
Fit für den Beruf: Qigong – Der fliegende Kranich Teil 2
Bauch-Beine-Po
Yoga
Badminton
Bauch-Beine-Po
Ballett für Erwachsene – Anfänger*innen
Ballett für Erwachsene – mäßig Fortgeschrittene
Fit in den Tag
Fit in den Tag
Zumba® Gold
Dipl. Aroma & Kräuterstempel Masseur
Ausgleichsgymnastik für Frauen
Ausgleichsgymnastik für Frauen
Streetdance und Hip Hop
Dipl. Hot Stone Masseur
Dipl. Lymphdrainage Masseur
Vinyasa Flow-Yoga
Dipl. Triggerpunkt Masseur
Dance-Fitness
Yoga mit Heimvorteil
Yoga
Trendupdate Schnitttechnik Herren
Gesunder Rücken als Büroausgleich
Yoga mit Pilateselementen
Pilates
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (3-6 Jahre)
Gesunder Rücken fürs Büro
Rückenfit mit Pilateselementen
Kinder stärken von Anfang an (8-18 Monate)
Kräftiger Rücken – Starker Beckenboden
Demenz - Eine Herausforderung im Alter - Fortbildung für Personen aus dem Pflege- oder Sozialbetreuungsbereich
Eltern-Kind-Bewegungswerkstatt (3-5 Jahre)
Eltern-Kind-Bewegungswerkstatt (4-6 Jahre)
Gesundheitsgymnastik
Pilates
Senior*innentanz
Rückbildungsgymnastik für Frauen
Gymnastik für Schwangere
Fitness-Mix
Kreativer Tanz für Kinder (4-6 Jahre)
Yogalates
Gesunder Rücken fürs Büro
Gesundheitsgymnastik für Frauen
Friseure - Vorbereitung auf die Meisterprüfung Modul 2 und 3
Rückbildungsgymnastik für Frauen
Power-Workout – Intervalltraining
Yoga mit Baby (8 Wochen bis 20 Monate)
Zumba®
Zumba®
Beweg dich weiter – für einen gesunden Rücken
Spiel, Spaß und Bewegung (4-7 Jahre) ohne Begleitung
Tai-Chi & Qigong – Fortgeschrittene
Tai-Chi & Qigong
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Baby-Turnen (10-18 Monate)
Eltern-Kind-Turnen (1-2 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (1,5-4 Jahre)
Popstars (9-12 Jahre)
Musical Dance
Eltern-Kind-Turnen (2,5-4 Jahre)
Latin-K-Pop Fitness
Gesunder Rücken
Mit Schwung durchs Leben! Für Senior*innen
Zumba®
Best Ager Fitness: Fit und Gesund im Alter
Bauchtanz open Level
Ballett für Erwachsene – Anfänger*innen
Tanztechnik und Stretching für Ballett
Ganzkörpergymastik mit Schwerpunkt Rücken
Capoeira (7-12 Jahre)
Capoeira (13-99 Jahre)
Tai-Chi – Anfänger*innen
Pilates – leicht Fortgeschrittene
Pilates – Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene
Pilates für den Rücken
Happy Step – Fortgeschrittene
Eltern-Kind-Turnen (2-6 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (2-8 Jahre)
Bodywork als Büroausgleich
Eltern-Kind-Capoeira (4-6 Jahre)
Pilates
Yogalates
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (4-7 Jahre)
Auf der Suche nach dem Immunometer
Auf der Suche nach dem Immunometer (Webinar)
Kreativer Tanz für Kinder (4-6 Jahre) Teil 2
Musical Dance für Kinder (5-7 Jahre) Teil 2
Yoga – Fortgeschrittene Teil 2
Hoop Dance – Tanz, Fitness und Flow mit dem Hula Hoop
Bauch-Beine-Po mit Heimvorteil
Orientalischer Tanz für Frauen
Tai-Chi & Qigong Fortgeschrittene
Bodywork als Büroausgleich
Yoga
Rückenfit in der KPE
Inklusives Tanzen: Tanzen ist für jede*n da
Kinder stärken von Anfang an (8-18 Monate)
Wirbelsäulengymnastik Teil 2
Wirbelsäulengymnastik Teil 2
Yoga
Gesunder Rücken
Beckenbodentraining und Osteoporosevobeugegymnastk
Ballettvorbereitung für Kinder (4-6 Jahre)
Ballettvorbereitung für Kinder (4-6 Jahre)
Ballett für Senior*innen
Ballettvorbereitung für Kinder (4-6 Jahre)
Video-Clip-Dancing (7-10 Jahre)
Pilates
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
Gesundheitsgymnastik
Yoga für Senior*innen
Sanftes Yoga
Yoga – Anfänger*innen & leicht Fortgeschrittene
Autogenes Training – Grundstufe
Babyturnen (9-18 Monate)
Babyturnen (9-18 Monate)
Dermokosmetik - Berater:in an der Tara
Fachsozialbetreuung Schwerpunkt Altenarbeit - Informationsveranstaltung
Ausbildung Heimhilfe - Auswahlmodul
Geriatrische Aromapflege in Theorie & Praxis (Graz)
Fitness-Mix
Bauch-Beine-Po
Bauch-Beine-Po
Bodywork mit Heimvorteil
Yoga – Fortgeschrittene
Fitness-Mix – Senior*innen
Plus-Size-Tanzgymnastik
Fit ohne Geräte Onlinekurs
Yoga
Badminton
Flow-Yoga 50+
Musikgymnastik
Fitgymnastik
Fitgymnastik
Yoga
Yoga
Ausgleichsgymnastik
Rückenfit als Büroausgleich
Bodywork als Büroausgleich
Vinyasa Flow-Yoga 50+
Bodywork
Turnen für Kinder (4-6 Jahre)
Gymnastik-Mix
After-Work-Rückenfit
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (3-6 Jahre)
Power Yoga Onlinekurs
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
Pilates
Tanzmäuse (4-7 Jahre)
Line-Dance
Yoga für Schwangere
Wirbelsäulengymnastik
Muskelaufbau und mehr Beweglichkeit Teil 2 mit Heimvorteil
Iyengar Yoga ©
Gesundheitsgymnastik
Yoga mit Frühstück – der Energy-Boost am Morgen
Orientalischer Tanz für Frauen – Fortgeschrittene
Orientalischer Tanz für Frauen – leicht Fortgeschrittene
Zumba®
Mama-Baby-Dance
Qigong & Entspannung
Yogalates
Rückhalt – Die Wirbelsäule trainieren
Gesundheitsgymnastik
Fitmacher-Mix
After-Work-Yoga
Gesundheitsgymnastik
Zumba®
Kräftigungstraining
Geriatrischen Medikamenten-Management - Multimorbidität und Polypharmazie
Yoga zum Entspannen
Yoga zum Entspannen mit Heimvorteil
Tai-Chi & Qigong
Fitboxen
Beauty Make-up Artist - Theorie und praktisches Training