Bauch-Beine-Po – Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene
Institut: VHS - Die Wiener VolkshochschulenBereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege
Kursbeschreibung
Aus organisatorischen Gründen werden in diesem Semester unsere Kurse in zwei Teile (siehe Kursnr. a + b) geteilt. Tag, Zeit und Gebühr bleiben in beiden Teilen gleich. Nähere Informationen erhalten Sie an Ihrem Standort. In dieser Einheit steht das Training und die Kräftigung der Bauch-, Po- und Beinmuskulatur im Mittelpunkt. Als Gegenspieler (Antagonist) der Bauchmuskulatur wird natürlich auch die Rückenmuskulatur trainiert.
Beginn
15.04.2026
Ende
27.05.2026
Uhrzeit
Mi 7x,15.04.-27.05.2026,17:30-19 Uhr
Dauer
10,5
Ort
VHS 12
Kontakt
VHS Meidling +43 1 89 174 112 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Tel
Referent
Mag.a Simin Ahmadi- Pandjaki
Kursnummer
32531300b
Plätze
15
Diese Kurse könnten Sie auch interessieren ...
Uber Weiterbildungsvorschläge
Gymnastik für Schwangere
Führung durch das Josephinum - Medizinhistorisches Museum (Science Walk)
Erste-Hilfe-Auffrischungskurs mit e-learning
satuscolor Pflanzenhaarfarben
Erste-Hilfe-Grundkurs mit e-learning
Nuad Thai Massage - Basiskurs Thaimassage der WATPO Nuad Thai Schule Innsbruck/Wien in WIEN
Yoga – Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene Teil 2
Ausbildung Heimhilfe - Informationsveranstaltung
SIPOC ist kein Kochrezept, oder doch?
Fachsozialbetreuung Schwerpunkt Altenarbeit - Auswahlverfahren
Flow-Yoga Teil 2
Aufnahmegespräch für den Vorbereitungskurs Befähigungsprüfung Tätowierer
Cranial Works - Informationsabend
Wie Mathematik hilft, Herz-Kreislauf Krankheiten zu erforschen
Dipl. Aroma & Kräuterstempel Masseur
Dipl. Fussreflexzonen Masseur
Dipl. Hot Stone Masseur
Dipl. klassischer Masseur
Dipl. Lomi Lomi Nui Masseur
Dipl. Lymphdrainage Masseur
Dipl. Triggerpunkt Masseur
Dipl. Aroma & Kräuterstempel Masseur
Dipl. Fussreflexzonen Masseur
Dipl. Hot Stone Masseur
Dipl. klassischer Masseur
Dipl. Lomi Lomi Nui Masseur
Dipl. Lymphdrainage Masseur
Dipl. Triggerpunkt Masseur
Lehrgang Operationsassistenz
Beweg Dich weiter: Haltungstraining
Rückenfit als Büroausgleich
Fit für den Beruf: Qigong – Der fliegende Kranich Teil 2
Bauch-Beine-Po
Yoga
Badminton
Bauch-Beine-Po
Dipl. Aroma & Kräuterstempel Masseur
Dipl. Hot Stone Masseur
Ballett für Erwachsene – Anfänger*innen
Ballett für Erwachsene – mäßig Fortgeschrittene
Dipl. Lymphdrainage Masseur
Dipl. Triggerpunkt Masseur
Yoga – Anfänger*innen & leicht Fortgeschrittene
Fit in den Tag
Fit in den Tag
Zumba® Gold
Ausgleichsgymnastik für Frauen
Ausgleichsgymnastik für Frauen
Streetdance und Hip Hop
Vinyasa Flow-Yoga
Dance-Fitness
Qigong – Fortgeschrittene
Tiefenentspannt mit Yoga Nidra
Yoga mit Heimvorteil
Yoga
Ballett für Erwachsene
Trendupdate Schnitttechnik Herren
Gesunder Rücken als Büroausgleich
Yoga mit Pilateselementen
Pilates
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (3-6 Jahre)
Stress weg – Entspannungstechniken kennenlernen
Demenz - Eine Herausforderung im Alter - Fortbildung für Personen aus dem Pflege- oder Sozialbetreuungsbereich
Gesunder Rücken fürs Büro
Rückenfit mit Pilateselementen
Kinder stärken von Anfang an (8-18 Monate)
Kräftiger Rücken – Starker Beckenboden
Sturzprävention
Eltern-Kind-Bewegungswerkstatt (3-5 Jahre)
Eltern-Kind-Bewegungswerkstatt (4-6 Jahre)
Gesundheitsgymnastik
Pilates
Senior*innentanz
Rückbildungsgymnastik für Frauen
Gymnastik für Schwangere
Fitness-Mix
Friseure - Vorbereitung auf die Meisterprüfung Modul 2 und 3
Kreativer Tanz für Kinder (4-6 Jahre)
Ganzkörperworkout – Power Pack 50plus
Yogalates
Gesunder Rücken fürs Büro
Diplom Sportmasseur*in
Gesundheitsgymnastik für Frauen
Beweg dich weiter – für einen gesunden Rücken
Rückbildungsgymnastik für Frauen
Power-Workout – Intervalltraining
Spiel, Spaß und Bewegung (4-7 Jahre) ohne Begleitung
Eltern-Baby-Turnen (9-18 Monate)
Yoga mit Baby (8 Wochen bis 20 Monate)
Zumba®
Zumba®
Eltern-Kind-Turnen (2,5-4 Jahre)
Latin-K-Pop Fitness
Yogalates
Yogalates
Tai-Chi & Qigong – Fortgeschrittene
Tai-Chi & Qigong
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Baby-Turnen (10-18 Monate)
Eltern-Kind-Turnen (1-2 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (1,5-4 Jahre)
Popstars (9-12 Jahre)
Musical Dance
Gesunder Rücken
Mit Schwung durchs Leben! Für Senior*innen
Yoga für Senior*innen
Zumba®
Mobility und Stretch
Best Ager Fitness: Fit und Gesund im Alter
Bauchtanz open Level
Ballett für Erwachsene – Anfänger*innen
Tanztechnik und Stretching für Ballett
Ganzkörpergymastik mit Schwerpunkt Rücken
Capoeira (7-12 Jahre)
Tai-Chi – Anfänger*innen
Capoeira (13-99 Jahre)
Pilates – leicht Fortgeschrittene
Pilates – Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene
Pilates für den Rücken
Wirbelsäulengymnastik
Gesundheitsgymnastik 60+
Gesundheitsgymnastik 70+
Happy Step – Fortgeschrittene
Eltern-Kind-Turnen (2-6 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (2-8 Jahre)
Bodywork als Büroausgleich
Eltern-Kind-Capoeira (4-6 Jahre)
Autogenes Training – Grundstufe
Pilates
Yogalates
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (4-7 Jahre)
Auf der Suche nach dem Immunometer
Auf der Suche nach dem Immunometer (Webinar)
Kreativer Tanz für Kinder (4-6 Jahre) Teil 2
Musical Dance für Kinder (5-7 Jahre) Teil 2
Yoga – Fortgeschrittene Teil 2
Hoop Dance – Tanz, Fitness und Flow mit dem Hula Hoop
Bauch-Beine-Po mit Heimvorteil
Orientalischer Tanz für Frauen
Tai-Chi & Qigong Fortgeschrittene
Bodywork als Büroausgleich
Yoga
Rückenfit in der KPE
Inklusives Tanzen: Tanzen ist für jede*n da
Kinder stärken von Anfang an (8-18 Monate)
Wirbelsäulengymnastik Teil 2
Wirbelsäulengymnastik Teil 2
Yoga
Gesunder Rücken
Beckenbodentraining und Osteoporosevobeugegymnastk
Ballettvorbereitung für Kinder (4-6 Jahre)
Ballettvorbereitung für Kinder (4-6 Jahre)
Ballett für Senior*innen
Ballettvorbereitung für Kinder (4-6 Jahre)
Musical Dance für Erwachsene
Video-Clip-Dancing (7-10 Jahre)
Tanzmäuse (4-6 Jahre)
Pilates
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
Gesundheitsgymnastik
Yoga für Senior*innen
Eltern-Baby-Turnen (9-18 Monate)
Sanftes Yoga
Massageausbildung - Abendkurs-Modul 3
Dermokosmetik - Berater:in an der Tara
Fachsozialbetreuung Schwerpunkt Altenarbeit - Informationsveranstaltung
Ausbildung Heimhilfe - Auswahlmodul
Geriatrische Aromapflege in Theorie & Praxis (Graz)
Fitness-Mix
Bauch-Beine-Po
Bauch-Beine-Po
Bodywork mit Heimvorteil
Yoga – Fortgeschrittene
Fitness-Mix – Senior*innen
Plus-Size-Tanzgymnastik
Fit ohne Geräte Onlinekurs
Yoga
Badminton
Flow-Yoga 50+
Musikgymnastik
Fitgymnastik
Fitgymnastik
Yoga
Yoga
Ausgleichsgymnastik
Rückenfit als Büroausgleich
Bodywork als Büroausgleich
Vinyasa Flow-Yoga 50+
Bodywork
Turnen für Kinder (4-6 Jahre)
Yoga
Gymnastik-Mix
After-Work-Rückenfit
Magistrale Anfertigungen in der Apotheke
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)
Eltern-Kind-Turnen (3-6 Jahre)