Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen besteht aus der gezielten Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen, wodurch eine wohltuende Entspannung im ganzen Körper entsteht. Die Übungen sind leicht zu erlernen und Sie verfügen damit über eine Entspannungsmethode für den Alltag, die Sie einfach bei Stress oder Nervosität anwenden können. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrung mit Progressiver Muskelrelaxation haben und ihre Praxis weiter vertiefen möchten. Aufbauend auf den bekannten Übungen liegt der Schwerpunkt auf verkürzten Sequenzen und alltagstauglichen Kurzversionen, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen.'
Beginn
12.05.2026
Ende
30.06.2026
Uhrzeit
Di 7x,12.05.-30.06.2026,19:30-21 Uhr
Dauer
10,5
Ort
VHS 01
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
24.02.2026 - 05.05.2026 (zum Kurs) VHS 01 € 87
24.02.2026 - 05.05.2026 (zum Kurs) VHS 01 € 87
26.02.2026 - 26.03.2026 (zum Kurs) VHS 20 € 50
08.04.2026 - 20.05.2026 (zum Kurs) VHS 16 € 75
14.04.2026 - 05.05.2026 (zum Kurs) VHS 09 € 50
12.05.2026 - 30.06.2026 (zum Kurs) VHS 01 € 87
02.06.2026 - 23.06.2026 (zum Kurs) VHS 15 € 50
02.06.2026 - 23.06.2026 (zum Kurs) VHS 09 € 50
Kontakt
VHS Wiener Urania +43 1 891 74 101 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Kosten
€ 87
Förderungen
AK Wien
Referent
Mag.a Tanja Eckhardt
Kursnummer
20501010b
Plätze
8

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