Bodywork – Schwerpunkt Oberkörper

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining in Wohlfühl-Atmosphäre verbessert das Körpergefühl, die Haltung und unterstützt die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Nach einem kurzen Warm-up greifen wir zu Kurzhanteln, um, neben der Durchführung klassischer Bodywork-Übungen für Bauch, Beine und Po, mit dem eigenen Körpergewicht gezielt die Arme, die Schultern, den Nacken und den Rücken zu stärken. Dies geschieht im Stehen und auf der Matte, sowohl statisch als auch dynamisch. Ein abschließendes Stretching rundet die Einheit ab. Jede Stunde ist anders gestaltet und richtet sich nach den Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmenden. Auf die korrekte Durchführung der Übungen sowie auf die individuell passende Trainingsintensität wird ebenfalls geachtet. Ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r – aufgrund von Übungsvariationen und verschiedenen Intensitätsstufen ist für jede*n etwas dabei!
Beginn
13.04.2026
Ende
01.06.2026
Uhrzeit
Mo 7x,13.04.-01.06.2026,19-20:30 Uhr
Dauer
10,5
Ort
VHS 09
Kontakt
VHS Alsergrund, Währing, Döbling +43 1 891 74 109 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
DI Barbara Bauer
Kursnummer
75121420b
Plätze
15

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