Rückenfit

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Rückenfit ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule. Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur unterstützen eine aufrechte Körperhaltung. Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm. Wer sich Zeit nimmt seinen Rücken zu trainieren, wird in der Regel feststellen, dass sich die Übungen sehr schnell positiv auf Körperhaltung und Wohlbefinden auswirken. Wichtig bei der Rückengymnastik für Büro oder im Alltag. Rückenübungen sollten möglichst regelmäßig durchgeführt werden und Teil der täglichen Arbeitsroutine werden. So stärken Sie den Rücken nachhaltig und beugen Verspannungen vor. Wer kennt das nicht? Kaum ist man aufgewacht und dreht sich zur Seite, schießt ein stechender Schmerz in den Rücken – oder Hals und Nacken fühlen sich deutlich steifer an als noch am Vorabend. Um den Tag dennoch gut gelaunt beginnen zu lassen, können einfache Übungen leichte Verspannungen und Blockaden verbessern. Werden Sie aktiv!
Beginn
16.04.2026
Ende
11.06.2026
Uhrzeit
Do 6x,16.04.-11.06.2026,10-11 Uhr
Dauer
6
Ort
VHS 06
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
08.04.2026 - 20.05.2026 (zum Kurs) VHS 09 € 87
08.04.2026 - 20.05.2026 (zum Kurs) VHS 09 € 58
10.04.2026 - 29.05.2026 (zum Kurs) VHS 12 € 58
12.06.2026 - 26.06.2026 (zum Kurs) VHS 12 € 25
Kontakt
VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt +43 1 89 174 106 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Ute Schittenhell
Kursnummer
10690377b
Plätze
15

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