Resilienz & Selbstfürsorge

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Persönlichkeit, Training

Kursbeschreibung

Unter Resilienz wird die Fähigkeit von Menschen verstanden, Krisen im Lebenszyklus zu meistern und als Anlass für Entwicklung zu nutzen. Lernen Sie die Faktoren, die Ihre psychische Widerstandskraft beeinflussen, kennen und erfahren Sie, wie man sie für sich nutzen kann. In diesem Workshop wird besonders auf den Aspekt der Selbstfürsorge im Rahmen der Resilienzförderung eingegangen. Sie werden das wahrscheinlich gut kennen – Sie geben Ihr Bestes und dabei oft mehr als Ihnen guttut. In der Folge kommt es gerade bei vielen zu einem Gefühl von Unmut und zu mangelnder Regeneration. Sie kümmern sich um Beruf, Privatleben und so manches mehr, die eigene Regeneration kommt dabei oft zu kurz und die persönlichen Ressourcen werden aufgebraucht. Da tauchen dann solche Fragen auf: Wie steht es um mich, meine Freude, mein Wohlergehen? Wie kann ich meine Batterie wieder aufladen? Selbstfürsorge ist ein Angebot, mit dem Sie lernen, Stress und Belastungen gut zu managen. Sie bekommen effiziente Tools an die Hand, um die eigenen Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen und um auch einmal Nein zu sagen und stetig in Ihrer Kraft zu bleiben. Inhalte: Bestandsaufnahme der individuellen Belastungen; Grenzen wahrnehmen; zum richtigen Zeitpunkt Nein sagen; Stärkung der Kraft und Lebensfreude; Umgang mit den eigenen Ressourcen; Positive Inputs für unsere Gesundheit Methoden: Impulsvortrag: Theorie; Einzel- und Partner*innenarbeiten; Übungen; Selbstreflexion / Reflexion in der Gruppe
Beginn
28.02.2026
Ende
28.02.2026
Uhrzeit
Sa 1x,28.02.2026,10-16 Uhr
Dauer
6
Ort
VHS 06
Kontakt
VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt +43 1 89 174 106 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Dr. Martina Berhel
Kursnummer
10690045
Plätze
15

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