Atem holen im Alltag – Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Persönlichkeit, Training

Kursbeschreibung

In diesem Workshop lernen Sie, durch einfache Achtsamkeits- und Atemübungen mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen. Oft verlieren wir uns im täglichen Stress – Gedanken und To-Do-Listen beherrschen uns, schöne Momente ziehen an uns vorbei. Durch bewusst eingesetzte Achtsamkeit und gezielte Atemübungen kann dieser Kreislauf durchbrochen werden und wir finden zu mehr innerer Ruhe. Der Workshop bietet praxisnahe Impulse, um Achtsamkeit als hilfreiche Routine in den Alltag zu integrieren. Inhalte des Workshops: ·Praktische Achtsamkeitsübungen für mehr Präsenz im Alltag ·Atemtechniken zur gezielten Stressentlastung und Förderung innerer Gelassenheit ·Strategien, um innere To-Do-Listen zu erkennen, zu stoppen und zu mehr Ruhe und Achtsamkeit zu finden Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihrem hektischen Alltag mit mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbstfürsorge begegnen möchten.
Beginn
07.03.2026
Ende
07.03.2026
Uhrzeit
Sa 1x,07.03.2026,10-14 Uhr
Dauer
4
Ort
VHS 06
Kontakt
VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt +43 1 89 174 106 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Dr. Martina Berhel
Kursnummer
10689987
Plätze
15

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