Stress managen – Resilienz stärken

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Persönlichkeit, Training

Kursbeschreibung

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Mechanismen von Stress funktionieren und lernen, ihn nicht nur besser zu verstehen, sondern auch zu wandeln und so Resilienz aufzubauen. Das erwartet Sie in diesem Workshop: ·Verstehen Sie Ihre Sorgen und lernen Sie loszulassen ·Beruhigen und regulieren Sie Ihr Nervensystem – durch Achtsamkeit und Fürsorge. ·Lernen Sie Gefühle wie Wut, Traurigkeit oder Angst als wertvolle Signale anzuerkennen ·Begreifen Sie, wie Sie Mini-Strategien im Alltag resilienter machen. Neben Input zur Theorie werden auch Übungen aus dem Bereich Achtsamkeit, Körperarbeit und Selbstreflexion durchgeführt, damit Sie Ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden – und lernen, Stress nicht als Feind, sondern als Hinweisgeber zu begreifen. Dieser Workshop ist eine Einladung, Ihnen selbst Raum zu geben – für Entlastung, neue Energie und eine stärkere Verbindung zu Ihnen.
Beginn
21.03.2026
Ende
21.03.2026
Uhrzeit
Sa 1x,21.03.2026,10-14 Uhr
Dauer
4
Ort
VHS 06
Kontakt
VHS Mariahilf, Neubau, Josefstadt +43 1 89 174 106 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Kosten
€ 50
Förderungen
AK Wien
Referent
Mag.a Lisa Lampl
Kursnummer
10687085
Plätze
15

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