Selbstverteidigung für Senior*innen

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Nach dem Kurs sind Sie in der Lage, Strategien zum Selbstschutz sowie Ausweich-, Abwehr- und Befreiungsübungen anzuwenden. Sie können Situationen, die bedrohlich werden könnten, erkennen und spezifische Methoden einsetzen, die Auseinandersetzungen vorbeugen und deeskalierend wirken. Wiederholung und Vertiefung: - Festigung der erlernten Techniken - Stärkung des Selbstbewusstseins und der Körpersprache Bekleidung: bequemes Trainingsgewand, bitte ausschließlich mit sauberen Hallenschuhen, rutschfesten Socken oder barfuß trainieren!! Normale Socken bieten nicht die erforderliche Stabilität, die für die Selbstverteidigung wichtig ist!
Beginn
14.04.2026
Ende
12.05.2026
Uhrzeit
Di 5x,14.04.-12.05.2026,12:30-14 Uhr
Dauer
7,5
Ort
VHS 14
Weitere Termine Tabelle
Weitere Termine Standort Kosten
03.03.2026 - 07.04.2026 (zum Kurs) VHS 14 € 62
16.04.2026 - 23.04.2026 (zum Kurs) VHS 15 € 33
Kontakt
VHS Penzing +43 1 891 74 114 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Zielgruppe
Senior*innen
Referent
Mag.a Felicitas Pexa
Kursnummer
10680720b
Plätze
8

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