Dr. Moshé Feldenkrais steht für Bewusstheit durch Bewegung. Die sensomotorische Lernmethode verbessert die Selbstwahrnehmung und ermöglicht den Kursteilnehmenden, die eigenen Ressourcen wertzuschätzen und verborgene Fähigkeiten neu zu entdecken. Jeder Unterrichtseinheit liegt ein Thema zugrunde. Schritt für Schritt lernen Sie, sich als Ganzes wahrzunehmen. Dabei ist es wichtig, langsam vorzugehen: Sie achten genau auf kleine Bewegungen, um verspannte, schmerzhafte oder empfindliche Körperbereiche besser wahrzunehmen und schließlich zu entspannen. Die Wirkung ist meist schon während der Stunde, oder unmittelbar danach zu spüren. So lernen Sie gewohnte, aber für Sie ungesunde Bewegungsmuster zu erkennen und diese durch alternative und bessere Bewegungsmöglichkeiten zu ersetzen. Auf diese Weise hilft die Feldenkrais®-Methode vorbeugend, und nachhaltig. Zusammengefasst: Feldenkrais® ist ein Bewegungskonzept, das davon ausgeht, dass sensible Selbstwahrnehmung zu einer Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten führt. Im Mittelpunkt der Kurse stehen Spür- und Wahrnehmungsübungen und das praktische Erproben und Erforschen von Bewegungen und Bewegungszusammenhängen. Durch den Kurs lernen Sie, eingeschliffene Bewegungsmuster zu erkennen und neue Bewegungsmöglichkeiten für sich selbst zu finden, um so Beschwerden aufgrund von Fehlhaltungen und falschen Belastungen vorzubeugen. Die Kursteilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich. Bitte mitbringen: Handtuch als Kopfunterlage, Socken und bequeme Hosen. Für diesen Kurs gilt der AK-Bildungsgutschein 2026! Fordern Sie Ihren AK-Bildungsgutschein ganz einfach telefonisch unter 0800 311311 oder über https://wien.arbeiterkammer.at/bildungsgutschein bei der AK Wien an.