Konditions- und Kraft-Training

Institut: VHS - Die Wiener Volkshochschulen
Bereich: Medizin, Gesundheit, Körperpflege

Kursbeschreibung

Die Kondition-und-Kraft-Stunde (KoKra) beginnt mit einer flotten Aufwärmphase zu rhythmischer Musik, der Mittelteil besteht darin, den ganzen Körper zu kräftigen. Hier arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht und auch manchmal mit kleinen Hilfsmitteln. Die Stunde lassen wir gemeinsam entspannt ausklingen. Gezieltes Konditionstraining steigert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Die intensiven Übungen trainieren Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination. Ziel des Trainings ist eine verbesserte Kondition und mehr Freude an anderen sportlichen Aktivitäten.
Beginn
13.04.2026
Ende
01.06.2026
Uhrzeit
Mo 7x,13.04.-01.06.2026,15-16 Uhr
Dauer
7
Ort
VHS 03
Kontakt
VHS Landstraße +43 1 891 74 103 000
Ort
VHS-Bildungstelefon
Straße
Lustkandlgasse
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Referent
Elfriede Rodlmayr
Kursnummer
21981030b
Plätze
12

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