Mindful Self Compassion - Achtsames Selbstmitgefühl lernen

Institut: Inclusion24 GmbH
Bereich: Persönlichkeit, Training
Seminarart: Weiterbildung/Spezialisierung

Kursbeschreibung

„Mit Selbstmitgefühl geben wir uns selbst die Freundlichkeit und Fürsorge, die wir einem guten Freund geben würden.“ WAS LERNE ICH IN DIESEM KURS? Im MSC–Kurs lernst du • wie du den harten Umgang mit dir selbst stoppen kannst. • wie du schwierigen Gefühlen mit mehr Leichtigkeit begegnen kannst. • wie du dich selbst ermutigst und motivierst anstatt kritisierst. • wie du schwierige Beziehungen für dich wandelst (alte und neue) • Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Praxis für zuhause und dein tägliches Leben. • die Theorie und Studien hinter diesem Programm. • wie du dein eigener bester Lehrer für Selbstmitgefühl wirst. ZIELGRUPPE: Alle Interessierten - insbesondere Menschen in sozialen Berufen, in der Pflege und pflegende Angehörige INHALTE: Selbstmitgefühl bedeutet: weg von den kritischen Stimmen in uns hin zu einem verständnisvollen Umgang mit uns selbst. Besonders in der Arbeit mit Menschen mit Behinderung oder im Pflegebereich sowie als pflegende:r Angehörige:r ist Selbstmitgefühl eine wertvolle Unterstützung, diese herausfordernden Aufgaben zu meistern. Achtsames Selbstmitgefühl bzw. Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein Kursprogramm, das unterschiedliche Übungen und Fähigkeiten von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl verbindet um eine emotionale Resilienz aufzubauen. Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Klein- und Großgruppe und Übungen für zu Hause. ZIEL: Das Ziel ist es, Teilnehmenden eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen. VORRAUSSETZUNGEN ZUR TEILNAHME: Keine Vorkenntnisse oder Vorraussetzung zur Teilnahme notwendig. TRAINER:INNEN: Andreas Soler, Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision, MSC-Trainer Mag.a Sonja Engelmann, Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision TERMINE | Dauer: 5-wöchiger Kurs ab Mi, 11.01.2023 Mi, 18.01.2023 Mi, 25.01.2023 Mi, 01.02.2023 Mi, 08.02.2023 insgesamt 10 Unterrichtseinheiten (UE) ZEIT: 18:00 - 19:30 Uhr IHR BARRIEREFREIER VERANSTALTUNGSORT: Inclusion 24 GmbH Boltzmanngasse 24-26 / EG 1090 Wien ABSCHLUSS: Teilnahmebestätigung KOSTEN: 160 Euro* pro Person für den gesamten Kurs. * Ust frei nach §6 Abs 1 Ziff 11 lit A Ustg Sie können Ihren AK-Bildungsbonus bei diesem Workshop einlösen. Eine Übersicht aller Kurse finden Sie unter: https://wien.arbeiterkammer.at/kurse Dieser Workshop ist über das WAFF Bildungskonto förderbar. Nähere Informationen dazu finden Sie unter: https://www.waff.at/foerderungen/
„Mit Selbstmitgefühl geben wir uns selbst die Freundlichkeit und Fürsorge, die wir einem guten Freund geben würden.“ WAS LERNE ICH IN DIESEM KURS? Im MSC–Kurs lernst du • wie du den harten Umgang mit dir selbst stoppen kannst. • wie du schwierigen Gefühlen mit mehr Leichtigkeit begegnen kannst. • wie du dich selbst ermutigst und motivierst anstatt kritisierst. • wie du schwierige Beziehungen für dich wandelst (alte und neue) • Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Praxis für zuhause und dein tägliches Leben. • die Theorie und Studien hinter diesem Programm. • wie du dein eigener bester Lehrer für Selbstmitgefühl wirst. ZIELGRUPPE: Alle Interessierten - insbesondere Menschen in sozialen Berufen, in der Pflege und pflegende Angehörige INHALTE: Selbstmitgefühl bedeutet: weg von den kritischen Stimmen in uns hin zu einem verständnisvollen Umgang mit uns selbst. Besonders in der Arbeit mit Menschen mit Behinderung oder im Pflegebereich sowie als pflegende:r Angehörige:r ist Selbstmitgefühl eine wertvolle Unterstützung, diese herausfordernden Aufgaben zu meistern. Achtsames Selbstmitgefühl bzw. Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein Kursprogramm, das unterschiedliche Übungen und Fähigkeiten von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl verbindet um eine emotionale Resilienz aufzubauen. Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Klein- und Großgruppe und Übungen für zu Hause. ZIEL: Das Ziel ist es, Teilnehmenden eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen. VORRAUSSETZUNGEN ZUR TEILNAHME: Keine Vorkenntnisse oder Vorraussetzung zur Teilnahme notwendig. TRAINER:INNEN: Andre…
Beginn
11.01.2023
Ende
08.02.2023
Uhrzeit von
18:00:00
Uhrzeit bis
19:30:00
Dauer
insgesamt 30 Unterrichtseinheiten
Ort
Inclusion24 GmbH
Boltzmanngasse 24-26 / EG
1090 Wien
Kontakt
MA Ines Ballmann E-Mail: i.ballmann@inclusion24.com Tel: +43 720 303962 480
Ort
Inclusion24 GmbH
Straße
Bolzmanngasse 24-26 EG
PLZ
1090
Ort
Wien
Land
Österreich
Bundesland
Wien
Keine Vorkenntnisse oder Vorraussetzung zur Teilnahme notwendig.
Ziele
Das Ziel ist es, Teilnehmenden eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.
Zielgruppe
Alle Interessierten - insbesondere Menschen in sozialen Berufen, in der Pflege und pflegende Angehörige
Zertifikat(e)
Teilnahmebestätigung
Kosten
€ 160
Förderungen
WAFF, AK
Referent
Andreas Soler & Mag. Sonja Engelmann
Kursnummer
259294
Plätze
min.5 max.12

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